Das Unterbewusstsein kann die immense Macht der Illusion nur deshalb innehaben, weil nie jemand ernstlich an den gemeinhin akzeptierten Werten gezweifelt hat, die die Regeln festlegen, was als Wacherleben und was als Traumgeschehen zu werten sei. Falls doch, blieben solche Menschen meist nicht lange genug danach frei oder lebendig, um die allgemeinen Wertmaßstäbe nachhaltig zu verändern. Für unsere Zwecke ist aber die Umbewertung der Maßstäbe jedes einzelnen Übenden hilfreich. Und genau dazu dient die Übung „Realitätsprüfung“.

Wenn man sich nämlich im Alltag ein ganz neues Verhaltensschema oder Denkmuster aneignet, dabei konsequent bleibt, bis es zur Gewohnheit geworden ist (wie z.B. das Abtrocknen der Hände nach dem Kontakt mit Wasser), dann ist die Wahrscheinlichkeit sehr hoch, dass eben diese neue Gewohnheit auch im Traum reproduziert wird. Sobald also die Frage nach dem Bewusstheitszustand regelmäßig von selbst in Gedanken auftaucht, hat das den Traum auslösende und steuernde Unterbewusstsein oder der berühmt-berüchtigte "innere Schweinehund" keine weitere Chance, uns bezüglich der Realitätsempfindung von Träumen hinter´s Licht zu führen. Solch eine „Fangschaltung“ vermag das Unbewusste nämlich nur äußerst schwer abzufangen. Es möchte eine möglichst alltagsgetreue Szenerie vorgaukeln und reproduziert die gewisse Frage, ob das „Opfer“, die eigene Bewusstheit wach sei oder eben nicht.

Wurde die Übung bestimmt, regelmäßig und ernsthaft ausgeführt, schaltet sich das Bewusstsein genau an dieser Stelle gewohnheitsgemäß ein, sucht nach der Antwort und bemerkt, dass es sich im Traumzustand befindet: ausgetrickst, liebes Unterbewusstes. Und schon ist der Traum luzid, klar und bewusst. Man sollte natürlich aus den genannten Gründen tunlichst vermeiden, die jeweilige Antwort auf die Frage nach der Realität ebenfalls zu automatisieren und zur Gewohnheit verkommen zu lassen. Besser wirkt es, die gesamte Umgebung zu überprüfen, jedes wahrgenommene Detail auf Bewusstheit und Stimmigkeit zu überprüfen. Wer aufmerksamer durchs Leben geht, träumt nämlich detaillierter, erinnert sich besser und hat auch größere Chancen, an Hand der Traumdetails und ihrer Überprüfung luzid zu werden.