In seinem Buch „Astralreisen – Das letzte Abenteuer der Menschheit“ schreibt William Buhlmann zwar recht wenig über die eigentliche Erzeugung des Schwingungszustandes, dafür gibt er deutliche Hilfen, wie man reagieren kann, wenn die Schwingungen spontan z.B. beim Erwachen aus einem Traum auftreten. Zunächst heißt es dann, ruhig zu bleiben und das ungewöhnliche Potential zu erkennen. Als nächstes sind Gedanken an den Körper zu vermeiden, weil sie eine Wiedervereinigung des zur Ablösung bereiten Astralleibes mit dem fleischlichen Körper oft unmittelbar und unvermittelt zur Folge haben können. Statt dessen werden Gedanken an sanftes Abheben, Entschweben oder gezielte Bewegung weg vom Körper angeraten.

Jeder Gedanke, der auf Ziele außerhalb des physischen Körpers gerichtet ist, kann zum Ziel führen. Daher sind Visualisationen entfernt gelegener Orte schon bei der Entspannung und beim Einschlafen so wichtig und nützlich. Ein entfernt genug gelegener Ort kann hier schon das eigene Wohnzimmer sein. Aber auch ein Urlaubsort kann gute Wirkung haben. Wichtig ist nur, dass man den Ort gut kennt und eine emotionale Bindung dazu hat. Zur Ablösung selbst gibt es noch einen weiteren Tipp: Wer sich zu schwer damit tut, im Liegen bei Bewusstsein zu bleiben und liegend zu leicht einschläft, kann seine Entspannungsübungen auch sitzend durchführen.

Bei einigen Instant-Meditations-Audio-Systemen wird die sitzende Durchführung der Übung sogar ausdrücklich empfohlen. Beim Holo-Sync™ System von Bill Harris, Centerpointe wird beispielsweise darauf hingewiesen, dass Erfolge rascher eintreten können, wenn die Bewusstheit während der Übungen nur in Ausnahmefällen durch Müdigkeit und Schlaf beeinträchtigt wird.

Konzentrationsfähigkeit ist sogar eher nebensächlich, da zu starke misstrauische Wachsamkeit Erfolge ebenso bremsen kann wie allzu leichter Verlust des Bewusstseins durch Schlafbereitschaft. Dies gilt für alle Ziele, die mit solchen Hirn-Synchronisations-Tonträgern angestrebt werden können, für Entspannung, Lockerung, leichtere Problembewältigung und Angstfreiheit, Selbstwertgefühl oder Erfolgsplanung ebenso wie für luzides Träumen oder die Erzeugung des Schwingungszustandes zum Zwecke der Astralkörperablösung.