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Mehrmals in jeder Schlafperiode durchlaufen unsere Gehirnschwingungen den abnehmenden und wieder aufsteigenden Zyklus aller genannten Frequenzbereiche. Nach dem Einschlafen wird zunächst relativ bald die erste Tiefschlafphase (Delta) erreicht. Etwa 70 bis 90 Minuten nach Beginn der Schlafperiode befindet man sich dann im ersten REM-Zustand der Nacht.

Der Traumschlaf wird dann regelmäßig alle weiteren 70 bis 90 Minuten erneut durchlaufen, bis man morgens aus der REM-Phase heraus über den Alphabereich erwacht (sofern man natürlich und ohne Wecker aufwachen kann). Nach der ersten Tiefschlafperiode weisen die nachfolgenden Deltaphasen jeweils eine etwas höhere Frequenz auf, als die zuvor durchlaufene Deltaschwingung und keine spätere Phase kommt dem ersten Delta-Schlaf jeder Nacht an Schlaftiefe gleich.

	Mehrmals in jeder Schlafperiode durchlaufen unsere Gehirnschwingungen den abnehmenden und wieder aufsteigenden Zyklus aller genannten Frequenzbereiche. Nach dem Einschlafen wird zunächst relativ bald die erste Tiefschlafphase (Delta) erreicht. Etwa 70 bis 90 Minuten nach Beginn der Schlafperiode befindet man sich dann im ersten REM-Zustand der Nacht. Der Traumschlaf wird dann regelmäßig alle weiteren 70 bis 90 Minuten erneut durchlaufen, bis man morgens aus der REM-Phase heraus über den Alphabereich erwacht (sofern man natürlich und ohne Wecker aufwachen kann). Nach der ersten Tiefschlafperiode weisen die nachfolgenden Deltaphasen jeweils eine etwas höhere Frequenz auf, als die zuvor durchlaufene Deltaschwingung und keine spätere Phase kommt dem ersten Delta-Schlaf jeder Nacht an Schlaftiefe gleich.
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