Hypnagoger Zustand

Nun ist der Grenzbereich zwischen Schlafen und Wachen erwähnenswert. Wenn man einschläft wird dieser entspannte Zustand als „hypnagog“ bezeichnet. Im hypnagogen Zustand bemerkt man das „Verblassen“ der alltäglichen Wahrnehmung und sieht oft auch ohne besondere Übung Farben und Bilder vor den geschlossenen Augen.

Bei Ungeübten unterliegt die Erinnerung daran jedoch meist der gleichen Verdrängung wie die Träume. Doch ist gerade dieser Zustand ein gut funktionierendes Tor zur Außerkörperlichkeit (siehe Übungsteil) und verdient zunehmend bewussteres Erleben.

In diesem Grenzbereich zwischen Wachzustand und Schlaf beim Einschlafen und Dösen liegt die Hirnfrequenz bei ca. 10-12 Hz. Im hypnagogen Zustand verliert man allmählich das Bewusstsein und kann üben, beim einschlafen täglich ein wenig aufmerksamer und bewusster zu bleiben.