Fazit: Für neugierige Anfänger eignet sich die spielerische Arbeit mit dem Alphazustand der Hirnströme am besten, um in kurzer Zeit wesentliche Erfolge zu erzielen. Die allgemeine Entspanntheit steigt, während Stress und Verkrampfungen abgebaut werden, wenn man sich bewusst um den Alphabereich bemüht.

Träume werden klarer und deutlicher erinnert, sobald man ihnen mehr Aufmerksamkeit widmet. Die Entspannung auch nach anstrengenden Tagen fällt leichter und die Konzentration und Leistungsfähigkeit im Alltag nimmt rasch und deutlich zu. Auch die Erfolgschancen im Alltag steigen drastisch, wenn man seine Tage ausgeruhter bzw. ausgeschlafen beginnt.

Erfahrungsgemäß gute Möglichkeiten für die „Arbeit“ im Alphabereich sind das Weiterträumen im hypnopomben Zustand und das bewusstere Einschlafen im hypnagogen Bereich. Beim bewussteren Einschlafen kann man versuchen, sein Bewusstsein und seine Gedanken zu bündeln und die auftretenden Bilder und Farben beobachten und bewusst genießen.

Man kann auch mit den erscheinenden Eindrücken spielen und überhaupt seiner Fantasie und Kreativität freien Lauf lassen. Mit etwas Übung oder Glück gelingt es vielleicht, sich selbst beim Einschlafen zuzusehen. Wer in diesem Moment frei von Angst ist, hat schon seine erste außerkörperliche Erfahrung begonnen.

Angenehme Träume